Podcast 40

Des nouvelles et conseils perte de poids [#40]

rééquilibrage / régime

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Introduction

Bonjour et bienvenue dans le podcast “Perte de Poids Réussie”, un espace dédié à la transformation où nous avançons ensemble vers une vie plus saine et plus heureuse.

Je suis Sylvie, votre coach en nutrition et bien-être.

Aujourd'hui je vous partage ce qui est à venir ainsi que des conseils pour rester focus sur les basiques qui apportent des résultats.

FOCUS sur les basiques

  • Peu importe où vous en êtes important de simplifier
    • Légumes
    • Protéines
    • Hydration
    • Bouger
  • Pas tout en même temps → pas à pas
    • Une fois votre première habitude bien installée, passez à la deuxième et ainsi de suite.
    • Le but est d’installer vos nouvelles habitudes pour de bon.
  • Ayez un plan d’action clair à suivre
    • Faites en sorte de savoir le jour avant ce que vous allez manger pour éviter de ne pas avoir ce qu'il vous faut ou de vous tourner vers une solution de facilité.
    • Préparer vos affaires de sport ou autres à l'avance pour éviter les frictions.
    • Préparation = réussite !
    • Utiliser un agenda et des alertes pour vous mettre en priorité.

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À bientôt !

Sylvie

 

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