Mon Chemin de Perte de Poids : De Régime à Rééquilibrage Alimentaire [#36]
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Introduction
Bonjour et bienvenue dans ce tout premier épisode de la nouvelle version du podcast dont le nouveau nom est : Perte de Poids Réussie ! Je souhaitais un titre claire qui représente le but des partages que je vous fait dans ce podcast.
Je suis Sylvie, votre coach en nutrition et bien-être. Aujourd'hui, nous allons plonger dans un sujet qui a profondément influencé mon parcours de perte de poids : la différence entre faire un régime et adopter un véritable rééquilibrage alimentaire pour la vie.
Histoire Personnelle
Si vous ne me connaissez pas encore, permettez-moi de partager un peu de mon histoire. J'ai moi-même lutté avec mon poids depuis un très jeune âge. J'ai passé une grande partie de ma vie avec des problèmes de surpoids, essayant régime après régime dans l'espoir de trouver la solution miracle. Soupe au choux, weight watchers, régime hyperprotéiné, bas en glucides, mésothérapie, auriculothérapie, pilules brûle graisse, nutritionniste, diététicienne, et j’en passe,... Je suis passée par toutes les méthodes possibles. Pendant plus de 20 ans, je me suis retrouvée dans un cycle incessant de perte et de reprise de poids avec le fameux effet yo-yo, et je comprends à quel point cela peut être émotionnellement épuisant. Si vous avez déjà ressenti la frustration des régimes qui ne tiennent pas leurs promesses, soyez assurée que vous n'êtes pas la seule.
N’hésitez pas à venir me partager sur les réseaux si vous vous y reconnaissez.
La Quête de la Solution Miracle
Comme beaucoup d'entre vous je pense, j'étais à la recherche de LA solution miracle qui me permettrait de perdre du poids rapidement et pour de bon. J'ai désespérément cherché cette solution. J'ai consulté des experts, expérimenté toutes les tendances, et dépensé beaucoup d'énergie, mais rien ne semblait vraiment fonctionner sur le long terme.
La Révélation du Rééquilibrage Alimentaire
Et puis, un jour, tout a changé. J'ai eu une vraie prise de conscience : l'importance d’adopter un rééquilibrage alimentaire pour la vie. Ce n'est pas simplement un régime temporaire, mais bien un changement de mode de vie durable qui se base sur l’implémentation de stratégies au niveau de la nutrition mais également des habitudes du quotidien pour prendre soin de soi physiquement et mentalement. Cela m'a permis de perdre 27 kg à mon propre rythme.
La Différence Essentielle
La clé réside dans la différence entre faire un régime et adopter un véritable rééquilibrage alimentaire. Les régimes sont souvent temporaires, restrictifs et difficiles à maintenir. On leur donne une date butoir pour se motiver à tenir le coup mais une fois qu’on arrête, on repart vers ses anciens comportements qui nous font reprendre le poids perdu, et souvent avec un excédent !
En revanche, le rééquilibrage alimentaire se concentre sur des habitudes saines et durables, une approche globale qui prend en compte le plaisir de manger tout en respectant les besoins de votre corps. Le but étant de se nourrir sainement tout en gardant le plaisir dans chaque repas pour ne pas créer de frustration et pouvoir tenir facilement sur la durée.
La Prise de Soin de Soi
Je tiens également à souligner l'importance de prendre soin de soi, même lorsque le temps est compté. En tant que femmes, nous jonglons souvent avec de nombreuses responsabilités, mais s'occuper de soi est une clé essentielle pour un rééquilibrage réussi.
En prenant soin de vous en amont, vous aurez plus d’énergie pour vous occuper de toutes vos occupations et pour prendre soin de vos proches.
Je vous parle d’expérience ! Je pensais ne pas avoir de temps pour moi, que c’était impossible de rajouter cela en plus de la liste interminable de choses que je devais faire (entre nous, cette liste ne se termine jamais donc autant prendre du temps pour soi). Jusqu’au jour où j’ai décidé que c’en était trop et qu’il fallait que cela change. J’ai commencé petit à petit à prendre du temps pour moi et je me suis prise au jeu. J’ai pu très vite en ressentir les bienfaits. En prenant soin de moi je suis une meilleure coach, une meilleure maman, une meilleure femme et un meilleur être humain.
🎁 Guide Gratuit
Avant de conclure, j'aimerais vous offrir quelque chose. J'ai préparé un guide gratuit de 10 conseils pour perdre du poids de la bonne manière. Vous pouvez le télécharger sur https://www.sylviecoaching.com/guide10conseils pour obtenir des conseils pratiques et simples à mettre en place. C'est mon cadeau pour vous aider à démarrer votre propre parcours vers une vie plus saine.
Merci infiniment de m'avoir rejoint aujourd'hui. Dans ce podcast, nous allons explorer ensemble les aspects pratiques, émotionnels et réalistes de la perte de poids durable. Rappelez-vous, vous méritez une vie saine et équilibrée. Et je suis convaincue que si moi j’ai pu le faire avec toutes les difficultés que j’ai pu rencontrer dans ma vie, vous aussi vous pouvez le faire. Vous êtes plus forte que vous ne le pensez ! Et vous n’êtes pas seule dans cette aventure vers une vie plus saine. Je suis ravie de pouvoir vous accompagner.
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À bientôt !
Coach Sylvie
Guide 10 Conseils Pour Perdre du Poids
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